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揭秘“影后”舒淇的不老传说 一日三餐减肥瘦身食谱

早餐:麦片配脱脂奶

舒淇早餐喜欢选择麦片配脱脂奶。北京军海癫痫病医院

中餐:海鲜拼盘

舒淇本人很喜欢以清淡,健康著称的海鲜料理。

日式海鲜的种类繁多,制作也很讲究,蒸、煮、炸、烤、煎。以最常见的深海鳕鱼为例,其肉质鲜美,蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等含量非常高,脂肪含量却很低,被誉为“海中黄金”,是健康瘦身的首选。

晚餐:法式大餐

法式大餐最常见的主菜是牛肉,配以合适的红酒佐餐。

牛肉蛋白质和氨基酸含量很高,可以补充人的气血,脂肪含量却低,最适合喜欢肉食又注重健康瘦身的人,享有“肉中骄子”的美称。用餐时配上一杯红酒,不仅能增进口感,更能有效地抑制脂肪吸收。红酒中富含丰富的铁,对女性起到补充气血的作用,可以保持肌肤弹性,还能促进新城代谢。抗氧剂防止脂肪的氧化堆积,对瘦身有很好的帮助。

看了舒淇的一日三餐瘦身法,爱美的你也不放试试吧,赶快加入到苗条美女的行列吧。

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