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3个补血抗衰食疗秘方_彩牛养生

吃:蔬果天天,避开零食,早饭保证,三餐不乱。北京军海癫痫病医院

<羊角风的症状有哪些p>零食的营养远不如正餐全面,应尽量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会影响上午的工作效率,还容易使人变胖。研究显示,早餐吃得越丰盛,减肥效果越显著。

喝:白水常伴,牛奶不断,饮料远离,酒不接见。

女人是水做郑州癫痫治疗专家的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能光彩照人。

牛奶营养全面,含丰富的钙质,有利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘诀。怕体重超重,可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量,营养价值低,癫痫服药几年能好最好远离。

过量饮酒危害健康,如果一定要饮酒,最好以红酒为主,成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。

1、龙眼肉15g,红枣3~5枚,粳米100g。同煮成粥,热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

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2、新鲜羊骨2斤(1000g),粳米200g。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10~15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3、糙糯米100g,薏苡仁50g,红枣15枚。 同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。

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