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颈椎病怎么办

如今的上班族每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么,上班族如何缓解颈椎疼痛?北京军海癫痫病医院

1纠正不良姿势。

能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。

2选择舒适枕头。

好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕。

3锻炼颈部肌肉。

颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用。锻炼时,手指交叉,放于后脑勺,双手用力将头部推向前方,同时颈部用力,将头向后,抵抗手的推力,保持头部在直立位,持续10秒钟,放松。每天做3~4组,每组20~3癫痫治疗怎么才能好0次。

恢复治疗:下面是恢复治疗的颈椎体操

1、基本姿势:

每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。

2、提肩缩颈:

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松并自然呼气。

3、左右摆动:

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

  出现颈椎退行性变时,如果年纪大了最好的治疗办法就是针对病因做相关的治疗,如果年纪轻轻则出现颈椎退行性变的话最好也是先针对病因做保守治疗,当病情严重需手术治疗的时候可以选择手术治疗。颈椎退行性变的非手术治疗一般包括理疗、按摩、牵引及药膏的使用等等。

  颈椎退行性变是随着年龄的增长而逐渐产生的一种生理性退行性变化,就像年纪大了头辽宁有多少家癫痫医院发会慢慢变白的道理一样.除了颈椎之外,活动关节尤其是负重关节,如腰椎也可以出现这种现象.对这样的疾病治疗一般有以下五个非手术治疗方案:

  颈椎牵引疗法

  适用于各型颈椎病,但对年龄较大,合并各种骨质增生和经椎管狭窄者慎用,对牵引后症状加重者禁用.牵引疗法能接触肌肉痉挛,限制颈部活动,以减轻神经根及突出物的充血水肿,增大椎间隙及椎间孔,减轻对神经根的压迫,减少椎间盘的压力。

  理疗

  理疗方法很多,有离子导入疗法,石蜡疗法,可达到深部热敷的作用,从而达到祛风散寒,活血止痛的治疗目的.

  颈托固定 

    可以保护颈部,防止过度活动,保持稳定,利于消肿止痛。

  推拿按摩手法治疗 能达到理筋活络,消肿止痛的作用,有很好治疗效果,但脊髓型颈椎病禁用。

  中医药治疗

  可选用活血止痛胶囊等活血化瘀药治疗.

  颈椎神经痛经常发生在一些严重的颈椎病患者身上,病变的组织内经常会有增生压迫神经的情况发生,造成患者出现头晕、脖治疗羊角风哪个医院好子和肩背疼痛之类的不良反应,目前对颈椎神经痛的治疗除了查明病因做针对性的专业治疗外,更强调在生活中要注意纠正不良的生活习惯。

  颈椎压迫神经的症状

  颈椎压迫交感神经,会使患者有视力下降、视物模糊、眼脸无力、流泪、怕光、听力减退、耳鸣等症状,严重时甚至会导致患者失明、耳聋。

  颈椎压迫椎动脉神经,会导致椎基底动脉痉挛和大脑供血、供氧不足,从而使患者出现头晕、眩晕、偏头痛,视力障碍、耳鸣、猝倒等症状。

  颈椎压迫颈神经根,会使患者有颈、肩、背部的疼痛、麻木的症状,另外疼痛还可能会向腕部、手指放射,其放射范围与颈脊神经所支配的趋于一致。

  颈椎压迫脊髓神经,轻者导致患者四肢麻木、手臂酸麻、手指抓握能力减退、行走如踩棉花、行走易摔倒等症状,严重时甚至会导致患者瘫痪、生活不能能自理。

  颈椎压迫神经怎么办

  直流电药物离子导入法:药物离子主要经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内,或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织,其生理治疗作用除电流作用外,主要由导入药物离子的药理特性决定,直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用,武汉治癫痫那家医院好但因导入药物为液体,易挥发,药效不持久,限制了该方法的治疗效果。

  按摩与牵引:按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。

  针灸:针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

  药物治疗:目前西医对本症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法;中医中药治疗:由于本症属于多发病、常见病,而西药又无较理想的治疗方法,所以近年来国内大量运用中医、中药治疗本症,尤其是膏药有着很高的使用率,安?颈贴便是其中典范。

  手术治疗:手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时,可考虑手术治疗。

  温馨提示

  日常生活中应该注意改正不良的工作、生活习惯,保持正确的姿势,适当的运动,一定要注意每持续使用电脑或开车1个小时左右,就要起身活动一下,同时活动一下脖子。最好是做米字颈椎运动,切记不要做360度的圆周运动,因为那样会很容易伤到我们脆弱的颈椎。

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