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喝汤粥就能治好的毛病——脱发、白发

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多选补血补肾之物

补血补肾作用的食物多含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,尤其是铁。据研究发现,这些成分与头发的生长有密切关系,所以平时应适当多摄入。比如菠菜,牛奶、核桃,黑木耳,海带等补血养肾之品。

多吃五谷杂粮和肉类

五谷杂粮富含糖类,蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜),肉食中含有丰富的肉蛋白,这些都是保持头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。

另外,深色的食物对头发色泽的保养有益。比如,紫米,黑豆,赤小豆,音豆,黑芝麻,核桃,乌鸡,牛羊肉,猪肝,深色肉质的鱼类,海参,胡萝卜、紫甘蓝、香菇等。

饮食应富于营养

头发早白者饮食应富于营养,平时需多摄取各类维生素,矿物质,尤其要多吃含铁丰富的食品。比如,各种豆类,蛋类,乳类,蔬菜,,含有丰富的维生素和矿北京治疗癫痫的好医院物质。

饮食应多样化

对脱发者,饮食应多样化,需注意多食含有植物物蛋白,维生素黏蛋白,骨胶质及碘,钙、铁等矿物质的食品。比如,豆类、豆制品类,新鲜蔬菜,,芝麻,紫菜等

养人物语

对于因营养不良而出现的白发或脱发,平日除了注意饮食之外,还可以经常按庠头皮以刺激头发生长,增加局部的血液循环,从而减少脱发白发。

黑豆煲排骨汤:补肾养血,滋养乌发

原料

黑豆50克,排骨200克。

调料

生姜3片,料酒、盐适量,

做法

黑豆浸泡3~5小时,最好提前用清水泡一夜。

排骨洗净切块,汆水,撇净浮沬。

砂锅内放入排骨,大火烧开后倒入料酒,放入生姜片,转小火煲汤1小时。

加入黑豆,继续用小火煲汤1小时。

煲至排骨烂熟后加盐调味即可。黑龙江中亚癫痫病医院好吗 去过才知道p>

补养功效

黑豆性平味甘,有活血清热,补虚乌发的功效:排骨可滋阴壮阳,益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,不仅适宜各种白发,脱发者的调理,对一般人的头发也有一定的滋养效果。

温馨

腹部容易有胀满感的人就不宜多食。另外,需要注意黑豆的用量,不能过里食用,否则同样会引起腹胀。如《本草汇言》里,就有“多食令人腹胀“之言。

首乌大枣粥:补血乌发,抗衰老

原料

制何首乌25克,大枣5枚,粳米50克。

调料

红糖适量

做法

将制首乌放入砂锅内,加水煎取2次浓汁共约300毫升,去渣。

将粳米,大枣淘洗干净。

锅内加水,放入粳米,大枣,煨粥15分钟后,放入制首乌汁,继续用小火煨粥10分钟,待粥将成时,放入红糖稍煮2分钟,搅拌均匀即可。

癫痫病人能生孩子吗rong>补养功效

本品可养肝益贤,补血乌发、抗衰老。适宜须发早白,未老先衰,便秘,高血脂以及动脉硬化等。

女贞子枸杞羊肉汤:滋阴养血,补益肝肾

原料

女贞子15克,枸杞子,大枣各5枚,羊肉100克

调料

盐适量

做法

将大枣浸软去核:羊肉汆水、切块。

往砂锅内注入适量清水,放入大枣,女贞子,枸杞子,羊肉,大火烧沸后,转小火煲汤2小时,食用前加盐调味即可。

补养功效

本品具有滋阴养血,补益肝肾的功效,适合因肝背亏虚引起的须发早白

三黑乌发羹:滋补肝肾,延缓衰老

原料
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黑豆,黑芝麻各25克,何首乌粉10克。

做法

将黑豆,黑芝麻用水浸泡,浸泡3-5小时后,连水放入搅拌机中,搅拌均匀备用

将何首乌粉用凉水调开,与黑豆、思芝麻汁一起用小火煮开5分钟即可。

补养功效

本品具有滋补肝肾,益气补血,暖胃健脾的功效,特别适宜因肾虚,肝贤功能不足所致的须发早白,脱发者食用。

桑葚枸杞粥:补益肝肾,乌发

原料

桑葚,枸杞子各15克,粳米50克。

做法

将粳米淘洗干净,桑葚,枸杞子拣净,去杂。

往砂锅内注入清水,放入全部材料,大火烧沸后,转小火煨粥30分钟,煮至粥烂熟即可。

补养功效

桑葚,枸杞子皆为养肝肾之佳品。本品可补益肝肾,适合肾虚腰酸,乏力,发白,发脱者食用。

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