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治便秘谨防陷入三误区 暴力抠掏OR滥用药物

大便不通畅是老年人最常见的毛病,便秘听起来不是严重的疾病,但它不仅给老年人生活带来麻烦和痛苦,更会引发老年人多种疾病,甚至有少数老年人因排便困难用力过度,导致突发性的心梗或脑血栓,会危及生命安全。下面给大家介绍几个简单易行的防治便秘的招数,希望能对老年朋友有所帮助。北京军海癫痫病医院

巧吃食物助通便

老年人便秘,一般的原因是因为人到了老年,胃肠的消化能力减弱,肠道的蠕动能力降低,废物在大肠中长时间不能被排出,水分被吸收过多,导致大便坚硬干燥,加上老年人肠道内分泌的润滑液体不足,所以大便很难排出。

在平时的饮食中,老年人如果吃一些富含膳食纤维的食物,能够防止大便凝结,膳食纤维能够吸收大量水分而变得膨松,有助于顺利的排出体外,另外,一些能滋润肠道的食物,也能减少排便的阻力,起到通便的作用。

因此,老年人常吃一些燕麦、土豆、玉米、地瓜等食物,有助于防止便秘,对于已出现的便秘,可以吃一些生的白萝卜、莴苣,有助于顺利的将大便排出,香油、蜂蜜冲水喝,对缓解便秘也有良好的作用。

摩腹推肚解便秘

为了促进胃肠的蠕动,老年人可以经常对腹部进行一下按摩,按摩的重点要放在下腹部上,这是大肠的位置,按摩时要将手先搓热,避免腹部受寒,先用双手对下腹部进行圆周形的按揉,然后双手由上至下的推动腹部,这种揉搓和推动腹部的按摩方式,对老年人便秘十分有效,坚持一个月就能够明显的改善症状。

提肛咽津防便秘

提肛就是像忍大便一样收缩肛门肌肉,然后再放松,重复进行多次,可以促进大肠的运动,锻炼肛门肌肉的扩张能力,有助于老年人将大便轻松排出,在提肛的同时,还会锻炼到肛门附近的生殖器官,对增强性能力有帮助。老年人在口中有唾液时,应当分三次轻轻咽下,意念唾液落到腹部,这是古代养生中所说的咽津,能够有效的滋润肠道,促进排便。

治疗便秘谨防陷入三个误区

暴力抠掏:许多老年人恨便不出,干脆用手去抠或是借助其他物品如筷子、棉签等强掏,极易损伤脆弱的直肠黏膜及肛周皮肤,造成感染、出血等更为严重的问题,还有一些老人在掏便过程中因紧张而出现昏迷甚至休克。

迷信宣传:一些所谓的排毒养颜产品,因为含有刺激性泻药,长期服用后会导致继发性便秘。一些治疗出口梗阻性便秘的手术,使用不当会破坏原本正常的肠结构,反而造成直肠肛管狭窄,从而导致大便梗阻。

滥用药物:许多人为图一时之快,使用番泻叶、大黄一类的泻药,甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘,虽然暂时可帮助解便,但长期使用就会造成结肠神经细胞损伤,导致肠动力降低,自主运动能力减弱、对药物形成依赖,这类便秘称为泻药性便秘。

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