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多数白领认为自己患上亚健康?

.hzh {display: none; }  日前,全球第二大非处方药厂家日本大正制药株式会社与搜狐网合作,对北京的白领健康状况进行了问卷调查。

  此次调查共收到2600分问卷。90%的被调查者为20-40岁的办公室一族,调查结果不容乐观。 北京军海癫痫病医院

  那么为什么白领们容易处于“亚健康”状态呢?

  最主要的原因为积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳.从而引起全身的“亚健康”症状。

  其次,缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张,白领们平时常以车代步,上班时久坐少动,下班时间又要加班,因此,白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之,就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。此外,白领们的工作环境也有很大影响。白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑,长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。最后,环境因素也有很大关系。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小,同时,食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。

  针对以上原因,对白领们摆脱“亚健康”,专家提出以下提议:

  首先,生活规律、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善“亚健康”很有帮助。

  二、按时、充足的睡眠。不要滥用镇静剂、安眠药等,如果严重失眠应该向医生咨询。

  三、适当锻炼。既包括有氧运动,如打球、跑步等,也包括自我按摩等。

  四、调节情绪,善待压力,心胸开阔,培养多种兴趣爱好。

  五、尽量改善环境条件。日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音是常见的污染源,除了尽量防辐射外,还可种植一些有益的绿色植物。

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