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蓝莓山药怎么做 蓝靛果与蓝莓哪个更能美容

【--水果】北京军海癫痫病医院

食材:山药1根、蓝莓果酱30克、清水100ml、冰糖20克

做法:

1、带上手套将山药去皮后,再清洗干净(一定要记得戴上胶手套,山药的沾液会让皮肤过敏,很痒的,一定要注意哦!)。蒸锅中倒入水,大火煮开后,放入山药,用大火蒸15分钟左右,直到山药变软,盛出稍稍放凉。

2、趁着山药温热的时候,放入碗中用勺子压成细腻的泥状,不要有结块。

3、小锅中倒入清水,加入蓝莓果酱和冰糖。用大火煮开后,转成小火继续熬制,直到蓝莓酱和清水变得粘稠,倒出冷却。

4、最后将山药泥按个人喜好整出形状,淋上蓝莓酱,酸酸甜甜的蓝莓山药就大功告成啦!

妈网小碎语:蓝莓山药这道美食,在夏季可谓是一道靓丽的“风景线”,它散发着凉爽的气息,让人看上去就想要咬上一口,因为天气的燥热的心情瞬间被这清爽的蓝莓山药抚平,这滋味怎一个“爽”字了得!!

睡眠,减少组织发炎和过敏反应,加固血管改善循环。

蓝靛果含有丰富的花青素,花青素对肌肤和人体极其有益,对肌肤有着修复滋润功效,所以,吃蓝靛果也是可以美容的哦!能抗疲劳、抗氧化,也因为它还有丰富的维生素C,能够防止黑色素的生成,让皮肤能够保持白皙;而且摄入足够的维C,能减低子宫颈癌、直肠癌的发病率,绝对是对人体有好处的。

蓝靛果与蓝莓都具有美容的作用,都可以吃点哦,因为它们都含有花青素与维C,但是两者之中,蓝靛果的维C更加地丰富哦!

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