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入睡时间长高血压风险高 当心这些小事升高血压

核心提示:慢性失眠可能会增加高血压风险。有研究人员对平均年龄为40岁的200多名慢性失眠症患者和100名睡眠正常的人进行了研究。结果发现,慢性失眠症患者入睡时间延长14分钟,高血压危险北京军海癫痫病医院

手机焦虑可能让血压升高

英国《每日邮报》上的一则报道显示,意大利一项新研究发现,接打手机可能会导致压力增大,进而使血压升高。手机用太多,会增加人们患高血压的几率。研究中,意大利萨利塞托医院研究人员让平均年龄53岁的94名参试患者坐在诊室舒适的扶手椅上。第一次测量血压之后,让参试者独自一人留在室内。之后,研究人员至少给参试患者的手机打3次电话。结果发现,在接打手机时,患者血压从平均121/77毫米汞柱上升至129/82毫米汞柱。研究负责人朱塞佩·克里帕博士表示,为错漏电话而担心、为谈话内容焦虑,都可能导致血压升高。

肥胖人士患高血压的几率更高

肥胖患高血压病的可能性大概是一般人的4倍,甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%,而肥胖者高血压患病可能性高达40%。所以,一些肥胖者血压老降不下来,最后通过减肥,体重降下来,血压也降下来了。

除中年人外,儿童肥胖也应受到重视。家长认为小孩十多岁正是生长发育期,要多吃,经常给孩子吃麦当劳、肯德基等洋快餐及大量红烧肉、鸡、鸭等,加上有的小孩整天沉醉于电视、电脑前,缺乏体育锻炼,都可能造成青少年肥胖及由此带来的早发高血压、高血脂、高血糖、胰岛素抵抗等代谢紊乱。因此,从小就要控制饮食,调整饮食结构,注意体重。

缺水也导致血压升高?

会导致高血压的另一个原因是血液干涸,我们平时要多饮水,并且饮用的水要是饮水,如果喝的是软水喝再多也没用,因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子,这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能,如果长期不喝饮水,身体里缺乏这些物质,就会导致血管发生痉挛,最终会导致血压升高,所以长期不喝硬水也会导致高血压,平时我们应该喝一些天然矿泉水或者井水。

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