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儿童夏季保健要注意

  儿童活泼好动,夏季出汗多,容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失,同时,由于胃肠消化液分泌的减少,会引起消化功能和食欲的下降。因此,儿童夏季保健要注意,重点注意“四不宜”。北京军海癫痫病医院

  饮料不宜多喝。各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。

  生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。

  大汗后不宜冲凉水澡。

  较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。

  儿童夏季健康食谱在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B。

  做好“四防”让宝宝平安度夏

  夏季气温较高,由于婴幼儿对外界的高温气候不能适应,胃肠道的各种腺体分泌减少,消化功能下降。为了让宝宝平安度过炎热的夏天,家长尤其要注意预防四种疾病。

  腹泻:要预防幼儿发生腹泻,就要做到喂养科学,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生,根据气候变化及时给小儿增减衣服。夏季要给幼儿吃清淡而又富于营养的食物,要注意花色品种多样化,以增强孩子的食欲。

  中暑:不要让幼儿在烈日下玩耍。多给孩子吃含维生素多的蔬菜、水果,喝些糖盐水(每100毫升水加糖5克、盐0.5克)、绿豆汤、酸梅汤等。雪糕、冰棍不宜多食,否则易造成厌食、泄泻等消化不良症状。

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