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刷牙蹲马步 可健齿固肾

刷牙时采用马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,重心落在两腿间。北京军海癫痫病医院

向前不超过脚尖,松肩,坐腰,头顶与会阴部成一垂直线,眼平视,呼吸自然,宽胸突腹,然后开始刷牙。

功效:能健腰固肾,使人精神健旺,脑力充足,动作灵敏,可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。(中医讲肾为先天之本并且肾为腰之府,所以保健好腰肾对于养生可是很有益的哟)。

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