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精美早餐的做法大全_女性养生早餐大全

2022-05-15 | 来源:未知

精美早餐的做法大全

【 - 夏季养生早餐做法】

早餐可为人体提供能量,还能预防胆结石的发生。不吃早饭的人有很多,殊不知长期不吃早餐对身体会产生很多负面影响。不吃早饭,不仅不会对瘦身有帮助,反而会成为肥胖的帮凶,而且还会增加患上糖尿病及心脑血管疾病的风险。建议大家每天都早点起床,给自己准备一顿精美的早餐。

一、鲑鱼饭丸

材料:鲑鱼炒饭2碗、海苔片两大片、蛋皮2大片、小番茄适量起士片2片、水果适量、小黄瓜适量。

做法:

1.把鲑鱼煎香后,放入冷饭,拌炒!调味(加入胡椒,油膏)起锅前放入少许葱花。

2.准备两颗蛋,煎蛋皮。

3.鲑鱼炒饭用蛋皮包起来,表面用海苔装饰,整形方式建议用保鲜膜铺底再依序放海苔片,蛋皮,炒饭后,直接抓起保鲜膜四角,抓成圆球状,这样比较不会散开。

4.准备容器,装好饭丸,可用小番茄装饰,让色彩缤纷,切上配色的水果。

二、焦化奶油煎香蕉

材料:九分熟香蕉2根、奶油2大匙、Nutella榛果、可可酱适量、2公分左右厚片吐司1片、水果适量。。

做法:

1.准备材料.香蕉去皮从中间切开.吐司切成三条.水果切片。

2.热锅.放入2大匙奶油.小火将奶油加热至呈浅褐色并散发榛果香气,泡沫会由大变小,变消失.

3.放入香蕉煎香煎软.起锅沥油。

4.预热小烤箱.原锅放入切好的吐司,将吐司四面尽量沾到锅底的焦化奶油.稍煎香.放入小烤箱烤至酥脆,装盘,香蕉表面淋上Nutella榛果可可酱即可享用。

三、蔬果蒸蛋

材料:红甜彩椒1个、黄甜彩椒1个、甜玉米1条、鸡蛋2颗、火腿2片、蕃茄酱少许。

做法:

1.食材电锅料理-蔬果1+电锅料理-蔬果2+电锅料理1+电锅料理2+电锅料理-调味料。

2.取一个蒸盘放置大同电锅里,将红黄甜椒洗净,切成圆圈状,中间子子去除,放入蒸盘中,玉米洗净切段放入蒸盘中,火腿也放入蒸盘中,最后将2颗鸡蛋各打入红椒与黄椒中。

3.蒸煮时间:外锅水(量米杯1杯水),开关跳起即熟。

4.将蒸盘里的食材装放置陶瓷盘中,火腿卷成圆形花状。

5.摆盘好在取电锅料理-调味料蕃茄酱挤在火腿中间,完成。

Ys630.com相关知识

根据研究发现,东方人普遍喜欢甜食,而西方人则偏爱酸食。甜食作为我们东方人爱吃的一种饭前饭后小吃,受到了很多人的欢迎。尤其是浙江广东一带,对甜点达到了十分狂热的地步。另外,甜品中含有大量的糖类,是人体的主要能量来源,长期进行高强度劳动的人群更适宜多吃些甜食。

那么甜食虽然受到了很多人的欢迎,但是做法却是十分不易。用很流行的马体来说就是,吃虽容易,做来不易,且行且珍惜。甜点又可分为传统式甜点和西式甜点。传统甜点即是中国传统工艺制作的,如月饼,绿豆糕,年糕之类。西式甜点是指从西方流传进来的,如三明治,曲奇等。下面,为大家介绍两种,西式的十分受欢迎且做法简单的两种甜点的做法。

1、花朵迷你三明治,

原料:花型切模1个(淘宝可以买到)、全麦吐司几片、火龙果1个、大猕猴桃1个

做法:

1、将吐司切出花朵形状;

2、将火龙果和猕猴桃切出花朵形状;

3、将切好的各种花朵叠加起来,想叠几层就几层,中间可以适当的挤一点甜甜的草莓酱;

4、放进野餐盒,或者每个可以独立用保鲜膜或者糖果纸包起来,野餐时也比较好分给其他小朋友;

5、水果的选择有很多样,妈妈们可以按照自己孩子的喜好和脾胃来选择水果,脾虚虚寒的小朋友不建议吃猕猴桃+火龙果馅的;

6、在送给其他孩子吃的时候,记得要问下对方妈妈,孩子是否会对其中的某种水果过敏哦。

www.meishichina.com/Eat/Nosh/201404/127482.html

需要原料:黄油65克、糖粉25克、蛋白13克、低粉65克、抹茶粉5克

2、抹茶樱花曲奇

做法:

1、而先将黄油软化后加入糖粉搅拌,搅打至蓬松;

2、而后再加加入蛋白,用手动打蛋器打均匀至完全吸收;

3、而在筛入低粉和抹茶粉;

4、而在用刮刀切拌成均匀的面糊;

5、装入裱花袋;

6、需要挤在铺了锡纸得烤盘上得;

7、而且将在烤箱预热170度,上下火,中层,大约烤12钟左右为好。

好了,相信介绍到这里,大家对这两种甜点的做法已经有了一个清楚地认识了吧?这里需要指出的是虽然这些做法看起来简单,但真正做起来,还涉及到火候的把握,面的揉捏程度等。因此大家如果想做出好吃的甜点还需要进一步的尝试,多做几次才行。最后祝愿大家都能有一个美好的生活。

大家知道每日坚持吃早餐对身体的好处是很多的,而不吃早餐,则会对身体健康产生许多负面影响。一份膳食均衡的健康营养早餐应包含足够的蛋白质及各类维生素等,其中,喝粥就是一个很不错的选择。人们喝粥时常会搭配一些可口开胃的小咸菜,如腌黄瓜、腌萝卜丝等,而自己在家制作出来的咸菜吃起来既卫生还健康。

一、五香萝卜丝小咸菜

材料:青萝卜4根、盐1调羹、白糖1调羹、味精、五香粉半调羹、熟芝麻1调羹。

做法:

1.青萝卜洗净,刨成丝晒干。

2.干萝卜丝用开水浸泡5分钟,搅拌去掉表面的浮尘,沥净水份。趁热放入盐、白糖、味精、五香粉、熟芝麻搅拌均匀。

3.晾凉以后放入保鲜袋密封入冰箱,腌制3天以后就可以吃了。吃的时候再拌点香油,非常美味。

二、腌黄瓜小咸菜

材料:黄瓜、生抽2cup、白糖1cup、白酒1/4cup、姜片3片、大蒜2大瓣、葱片。

做法:

【准备黄瓜】:

1.小黄瓜两包,约1700克,洗净;

2.切成手指长短,切开四半;

3.在黄瓜条上撒大约1/4cup盐,杀水,半小时后,把水倒掉,用清水洗两次;

4.放在下面能漏水的容器里,上面压重物,过夜。第二天的黄瓜明显少了很多。

【准备料汁】:

1.生抽2cup,白糖1cup,白酒1/4cup,姜片3片,放入锅中,小火加热,烧至沸腾后关火;

2.大蒜2大瓣,切小薄片,加入料汁;

3.葱片随意;加入料汁。

【成品】:

1.将黄瓜加入料汁,用1/8cup玉米油炸花椒油(大约30-40粒),泼到拌好的黄瓜上即可。立刻就可以吃,很好吃。有花椒的香味,完全感觉不到白酒,口感也不错。但没有市售的那么脆。多泡一阵子可能会好点。

2.放凉之后,装瓶,这些黄瓜,得到两瓶(380克容量那种大瓶)。

三、芹菜香葱小咸菜

材料:西芹若干、香葱适量、盐、味精、香油各适量。

做法:

1.西芹洗净切细条或菱形块 香葱洗净切小段。

2.将切好的西芹放盐腌上,待杀出汤后备用。

3.将腌好的西芹、香葱段放入盘中,加少量盐、味精、香油搅拌。

4.待香葱的香味和芹菜混合后就可以了。

每天的早餐对人体很重要,早晨吃好了白天才有体力跟精力来工作,木耳对人体好处多多,比增强抵抗力,补充矿物质,铁质,维生素等营养元素,平时可以经常吃点木耳做的早餐,早餐可以跟很多食材搭配做成美味营养的美食,早餐木耳的做法大全有哪些?接下来我们来看看吧。

一.做法1

食材

黑木耳 (适量),鸡蛋 (1-2个),黑芝麻 (适量),盐适量,葱花适量,盐适量。

步骤

1.平时我们在菜市场上都能买到的黑木耳,这里不分种类,可以按照各自的意愿与喜好去挑选适当自己的黑木耳备用。

提前洗干净,并多洗净几回,这样以防黑木耳里面有沙子或是不干净的东西影响口感。

2.把准备好的葱花、鸡蛋、碎黑木耳放在一起进行搅拌、和均;接下来则是把锅抗癫痫药哪个效果好清洗干净后,开火开始操作饼。

3.在做之前可以适当在热锅底加入一点点油,以防后续粘锅;

倒入油后,让整个锅底有油再倒入刚刚搅拌均匀的食材由中火慢慢换成小火进行煎,直到煎熟为止。

4.这里值得提醒的是:这个食材尽量切碎一些,以便在后续煎的过程中方便熟,也方便入味;对于家里有老人、孩子的可以多加注意一下。

5.如果手的力度比较好的,这时可以直接把锅内成形的锅进行翻个身,让饼的两面都变成金黄色,这样色、味全部具有了,慢慢关火,放入盘中备用。

二.做法2

食材

大米 (100克),黑木耳 (100克),白菜 (50克),猪瘦肉 (50克),虾米 25克,盐 3克,味精 2克,香油少量。

步骤

1.将猪瘦肉洗净切末。

2.将白菜洗净取心,切成细丝。

3.将黑木耳洗净切丝。

4.锅内注香油烧热,放白菜心丝翻炒。

5.加入猪肉末、黑木耳丝煸炒。

6.加盐、味精调味,盛入碗中。将大米淘洗干净,放入锅中加水煮粥。

7.粥成后加入炒熟的黑木耳等调和即可。

注意事项

煮粥时,用大米混合1/3的糯米进行熬煮,可以使煮制的粥较为黏稠,比起单纯的大米粥更具口感。温火煮粥,二十分种即可,不可时间过长。

三.做法3

食材

干木耳一把,香菜5根,大蒜半头,红椒半个黄椒,半个白醋,1汤匙(15ml) , 陈醋1汤匙(15ml),盐1/2茶匙(3克),白糖1茶匙(5克),鸡精1/4,茶匙(1克),辣椒油1茶匙(5ml),香油1/4茶匙(1ml)。

做法

1)木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的清洁。木耳软化后,彻底清洗干净。

2)锅中倒入清水大火加热至沸腾,放入木耳焯3分钟,捞出过冷水后沥干。

3)将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段。红黄椒去蒂去籽洗净后,切成4cm长的细丝。大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥。

4)将木耳,香菜段,红黄椒丝,蒜泥倒入一个大碗中,调入白醋,陈醋,盐,白糖,鸡精,辣椒油和香油,搅拌均匀即可。

油茶是我国的一种特色小吃,许多人喜欢作为早餐食用。许多老年人非常喜欢喝油茶,它有着历史悠久的做法和工艺。近些年复古风的兴起使得年轻人们也都非常喜欢喝油茶,宝宝们也可以将油茶作为辅食食用。油茶中可以加入许多调味品,例如香菜,芝麻等。那么早餐油茶的做法有哪些?

油茶面,又称“炒面”、“油炒面”,是我国北方的传统小吃,一般作为早点食用。超市大多有售卖的,也有自己在家里炒制的,很有一部分受众人群。

炒油炒因其制作简单,所以也比较适合在家里自制。油茶的做法也有多种,说是油茶,也有的不放油炒制,要的就是食材本身的清香。当然也有用油炒制的,还有用锅蒸的,这个根据个人喜好来制作。

油茶里添加的辅料最常见的就是熟芝麻和熟的花生碎,这两种炒熟的食材有着浓郁的香味。

现在就和大家分享一下我的做法:

1.先无油炒焦花生,中间要不停地搅拌,晾凉之后去掉花生的红衣;

2.接着炒去皮的白芝麻,当锅热之后,看到芝麻飞溅时候转小火,不停地搅拌直至芝麻香味飘出变黄成熟;去皮的花生用刀背压碎备用;

3.最后是炒面粉,先把面粉过一下筛子之后开始中小火炒制,中间加五香粉和食盐,继续不停地翻炒,直至面粉表面的颜色变成淡黄色;

4.炒到最后会发现面粉里有白色面块,可以再次过一下筛子,然后放入适量的炒熟的芝麻和花生碎,拌匀即可;吃的时候取一小碗,盛两勺炒好的油茶面;

5.因为都是炒熟的食材,所以用开水沏一下,搅拌均匀即可食用。作为早餐,十分便捷!

6.我们可以一次多炒一些,晾凉之后装瓶密封保存,可以食用一段时日。自己做的油茶,卫生、放心,

我们都知道每一个地方的早餐做法跟吃法都是不同的,在岭南这边的风俗习惯是早餐喜欢去喝早茶或者吃肠粉。我们早餐适当的吃一些肠粉对于我们的身体补充营养是有帮助的,主要是因为肠粉中含有鸡蛋,可以适当的补充我们身体所需的蛋白质,还有肠粉的做法也是比较简单的。

1.将80克大米与150克清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的大米磨成米浆,静置30分钟。(米浆打的越细越好)

3.鲜虾洗净,去壳、虾线;芥兰择洗干净,根部用削皮刀刮去表皮;姜、葱切丝。

4.虾仁用少许盐、香油、白胡椒粉、少许淀粉抓匀。

5.再将葱姜丝放入虾仁中去腥。

6.锅置火上加入清水、少许盐烧沸,放入芥蓝焯烫后捞出。

7.静置30分钟的米浆,倒掉上面的清水,不要都倒光,留少许,否则剩余的面浆就太稠了。

8.蒸制模具中刷少许油,米浆摇匀。

9.面浆舀一勺入披萨盘中,转动使其均匀,放入沸水蒸锅大火蒸1分钟取出;取出时连盘一起放入冷水盆中,隔水降温。

10.将腌制好的虾仁码在肠粉上卷起。

11.再入蒸锅蒸制,蒸鱼豉油放入蘸料碟同时蒸制,5分钟后即可关火取出。

12.将焯烫的芥蓝放入盘中,蘸食蒸鱼豉油。

相信身为岭南的你们,在生活中也是比较喜欢吃肠粉的吧,文章详细的为我们介绍了肠粉的制作方法,希望你们可以好好的了解一下。如果你们是制作肠粉或者早餐的朋友,我们建议大家可以为消费者提供一份健康有营养的食物。

生活中我们在早餐的饮食上一定不能忽视,不能随便凑活,对一些油腻食物要少吃,这样对身体排毒有很好帮助,而且早餐的时候,不要空腹喝牛奶和豆浆,这会引发肠胃不适,这点在早餐饮食的时候要注意,那早餐鸡蛋是很好的选择,对早餐鸡蛋的做法都有什么呢,下面就来详细介绍下。

早餐鸡蛋的做法一:

用料:面包4个、鸡蛋4个、火腿50克、奶油2大勺、起司4片、番茄一个、生菜4片、食用油、盐、胡椒粉少许

做法

1、 生菜和西红柿洗净,用淡盐水浸泡几分钟,鸡蛋加盐、胡椒粉打散,火腿切丁;

2、 把火腿丁放入鸡蛋中,锅中放适量食用油,油热后倒入鸡蛋炒散;

3、 西红柿切片;

4、 面包从旁边切开,抹上奶油,将生菜、番茄、起司片、炒蛋夹入抹好奶油的面包里,食用时配上美式咖啡更棒。

做法二

材料

英式松饼,番茄,鸡蛋,芝士片,甜豌豆,甜玉米,酸黄瓜酱

做法

1、英式松饼从中间剖开。

2、早餐机通电预热,绿灯亮起后,在中间隔板上刷一层植物油。

3、把一半松饼放在最底层。

4、松饼上放上芝士片。

5、加一层酸黄瓜酱。

6、放上一片大番茄。

7、在中层打入一个鸡蛋。

8、用筷子拨散蛋黄。

9、放入一些豌豆和玉米,盖上盖子。

10、鸡蛋半凝固时,放入另外一半松饼。

11、盖上盖子,加热至鸡蛋熟透。

12、煮一杯美式咖啡。松饼外皮酥脆,芝士香软,配上美式咖啡和酸奶麦片,绝对秒杀麦当劳!切开来看看,豌豆和玉米镶嵌在鸡蛋中。

鸡蛋早餐饼

推荐理由:不硬且易消化,吃过一次就念念不忘~

食材:发面团120g、油适量、生菜适量、火腿肠适量、甜面酱适量、鸡蛋2个

做法:

1)把发好的面团揪成2个剂子,擀成薄饼。

2)平底锅滴少许油。中火,放入擀好的饼,烙制两面起花。

3)在饼上打入一个鸡蛋,摊匀。待鸡蛋半凝固时翻面再烙。

4)鸡蛋完全凝固时取出,抹上甜面酱。

5)放上生菜和半根火腿肠,卷起。切开即可

薄荷鸡蛋饼

推荐理由:薄荷用途广泛,提神醒脑,是夏季解脑外伤癫痫是什么暑的清凉剂,还有很好的减肥效果。做饼的时候,抓一把放进去,炎炎夏日中让一丝清凉留在你的舌尖。

食材:薄荷叶10片、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜30g、油适量、盐适量、胡椒粉适量

做法:

1)薄荷叶用淡水浸泡洗净,和胡萝卜一起切碎;加上鸡蛋,倒入面粉中

2)加盐,胡椒粉,适量清水,搅拌成面糊

3)锅中加少许油烧热,倒入面糊摊成薄饼,中小火煎至两面金黄即好。

西红柿厚蛋烧

推荐理由:其实就是煎鸡蛋饼,一层一层卷起来。一个西红柿,二个鸡蛋,三个步骤,立即就有美味的日本料理吃了~

食材:鸡蛋2个、西红柿1个、油适量、盐适量

做法:

1)西红柿去皮,切丁,越细越好,打入二个鸡蛋,加适量的盐

2)把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合,热锅少油小火,将蛋液均匀地铺一层在锅底

3)等蛋液慢慢凝固不流动时,从一头慢慢的将蛋皮卷起,再倒入蛋液,铺满整个锅底,从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起(多层)

4)重复几次,将卷好的蛋饼再煎片刻。切段,装盘即可

胡萝卜鸡蛋饼

推荐理由:五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋饼的营养相对全面一些,给早晨补充足够的营养,再搭配一道清爽又温暖的汤,愉快的开始新的一天

食材:胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、盐适量

做法:1)胡萝卜洗净切细丝,葱切细葱花

2)鸡蛋磕入碗中划散,加入切好的葱花、胡萝卜丝、盐搅拌均匀

3)平底锅刷薄油,倒入蛋液,铺平锅底

黑芝麻鸡蛋饼

推荐理由:这鸡蛋饼,有滋有味有模有样,看着养眼吃着养胃,大人孩子都适宜,一碗清粥一杯牛奶,搭配起来也随意

食材:面粉200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾米10g、黑芝麻10g

做法:1)把两个鸡蛋打入碗中。加少许盐,打散后加入适量凉开水搅拌均匀。

2)取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。

3)放入一小把虾皮,虾皮润透搅拌后备用。

4)热锅,热油,取一汤勺面糊倒入平底锅内。

5)转动平底锅,把面糊摊成圆形状,撒入适量黑芝麻。

6)待面饼颜色变深后翻面,再加热1分钟即可出锅。

葱花鸡蛋饼

推荐理由:这款鸡蛋饼可以给宝宝当辅食,尽量不要加过多的调味料,面糊调的略稀一点,煎出来的饼就会软一点。

食材:鸡蛋2个、面粉300g、葱50g、盐适量、油适量

做法:1)鸡蛋两个打成蛋液。葱切葱花。

2)蛋液里放入切好的葱花,面粉和盐。加水调成无颗粒状的糊糊。

3)平底锅烧热下油。用勺子盛入面糊。煎至两面略黄后出锅。

火腿肠鸡蛋饼

推荐理由:早餐必须要吃好,吃饱,营养不能太单一!!花个10分钟做个火腿肠鸡蛋饼就很不错哦!既简单又美味!

食材:火腿肠300g、鸡蛋2个、面粉适量、五香粉适量、盐适量、油适量、葱适量

做法:1)火腿肠切碎,葱切碎,鸡蛋打成鸡蛋液

2)打好的蛋液里加入适量面粉、五香粉、盐搅匀

3)电饼铛烧热抹油,倒入混合好的面糊

4)等到蛋饼的周围翘起,反面略煎片刻至金黄即可

韭菜鸡蛋饼

推荐理由:韭菜自古就有强身健体、治疗疾病的功效~用一些做早餐饼,简单营养又清香

食材:韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量

做法:

1)韭菜、胡萝卜切碎,和鸡蛋放入面粉碗中。

2)加盐,鸡精调味,加入清水搅打成为面糊。

3)平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,上面摆放上两片红辣椒圈。

4)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

无水鸡蛋饼

推荐理由:鸡蛋饼的做法很多,也很随意,这只是其中一种,比较费鸡蛋,但味道很美~

食材:小麦面粉30g、鸡蛋2个、白砂糖8g、油适量

做法:1)打两个全蛋在料理盆中。蛋抽将蛋打均加点糖,约8克。筛入面粉30克,拌匀

2)起一煎锅,锅热抺点油,舀一勺子面浆入锅,摇晃面浆至全锅。饼边翘起,翻面,煎另一面也至焦黄。

最后想告诉大家鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。

煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋,觉得外焦里嫩,口感很好。但专家表示,煎炸过程中,鸡蛋的营养成分有很大破坏,且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法,还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。

番茄、青椒是最佳搭配。专家认为,“缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’,搭配番茄、青椒等,就可以弥补。”

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的,专家特别提醒,1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右,达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量要有所不同。

在对早餐鸡蛋的做法认识后,制作早餐鸡蛋的时候,都是可以根据以上方式进行,但是要注意的是,在对早餐鸡蛋制作数量上,都是不要过多进行,现吃现做最佳,这样吃的时候对身体营养才会有很好补充哦。


人们常说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这几乎每个人都知道,我国是一个文化多样化的国家,其中就包括饮食文化,在不同的地区有着不同的饮食习惯和特色,通常体现在早餐上,早餐的食品多种多样,除了常见的包子馒头以及豆浆油条,就是各类的早餐饼了,人们平日里吃到的各类早餐饼基本上是在早餐店里买到的,但部分人也像在家里自己尝试着制作,以下便是各类早餐饼的做法大全:

1.香煎玉米饼

原料:

粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油

做法:

1. 新鲜的粘玉米,脱粒,放开水中焯熟,用凉水过凉,加糖后搅拌均匀。

2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉,搅拌均匀。

3. 平锅放油,最好能覆盖上锅底烧热,放入调制好的玉米粒压实。

4. 上面放煮好的毛豆粒压实,大火转小火煎至金黄色,出锅,切

2.香煎土豆

原料:

土豆、牛奶、黑胡椒、盐

做法:

1. 土豆隔水蒸熟,放凉后去皮,压碎。

2. 黑胡椒和盐化在牛奶里,和土豆泥混合拌匀。

3. 土豆泥做成大小均匀的饼,放入加了油的平底锅,小火煎至两面金黄即可。

3.香菇肉饼

原料:

猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉

做法:

1. 香菇泡发,切碎,与肉馅混合,生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中,搅拌均匀。

2. 取一小块肉馅,搓成圆形,压成饼状。

3. 锅中放入油烧热,将肉饼放入,一面煎黄后翻面,反复翻几次至肉饼成熟即可。

4.南瓜饼

原料:

老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖

做法:

1. 老南瓜洗净,切块蒸熟,加入适量白糖,搅拌均匀。

2. 加入糯米粉和粳米粉,比例是4:1,用筷子搅拌下,揉成南瓜团。

3. 取适量南瓜团,搓成长条,切成大小差不多的小段,取一小团,揉圆,再用手轻轻按扁,挤入豆沙,再揉圆,轻轻再按扁。

4. 在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水,放入芝麻堆里,正反面都粘上芝麻。

5. 锅内倒适量油,油5成热时,放入南瓜饼坯,中火煎至两面金黄色即可。

5圆癫痫病治疗费用多少白菜煎饼

原料:

玉米粉、鸡蛋1个、虾皮、白菜、盐、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉

做法:

1. 鸡蛋1只打散,加少许胡椒粉和辣椒粉和盐,滴入少许料酒拌匀。

2. 加虾皮和玉米面,圆白菜切细丝,加入面粉糊,搅拌均匀。

3. 不粘锅烧热后,滴入少许油,倒入面粉糊,小火慢煎,盖上锅盖稍微焖一下,一面煎熟后,反面煎熟即可。

6.焦香糯米藕饼

原料:

糯米、藕1根、油、盐、香油、小葱、十三香、白糖

做法:

1. 糯米和藕的比例基本2:1,糯米要提前泡一晚,大火蒸熟,水开后大约15分钟;藕切碎,焯水捞出;香葱切碎。

2. 糯米饭,藕和葱放入容器,加盐、糖、十三香、香油拌匀

3. 最好戴一次性手套,会比较容易操作,手套沾水,把材料捏成比较紧实的小圆饼。

4. 锅中放底油,中小火把藕饼煎至两面金黄即可。

7.萝卜丝饼

原料:

白萝卜、面粉、葱、清水

做法:

1. 白萝卜去皮刨成细丝;葱洗净切成葱花;萝卜丝、葱花、盐、鸡精拌匀。

2. 面粉加清水调成稀面糊。

3. 平底锅放少量油烧热,兜一勺面糊倒入模具中,用勺子摊匀,在面糊上放拌好的萝卜丝葱花馅,再兜一勺面糊浇在萝卜丝葱花馅上,翻面煎至两面金黄即可。

早餐作为一天的开始,应该尽量吃饱吃好,但现如今,很多人早餐吃的较为匆忙,因为早上的时间比较紧张,很多人没有那么多时间慢慢享用早餐,但如果能够制作出简单、营养、美味又不太费时间的早餐,就会让一个人有非常完美的一天,饼的种类有很多,那么有哪些做法可以用来做早餐饼呢。

早餐是一天中最重要的一餐,通常却没有太多时间来折腾制作。所以,平时会常收到亲们的留言,希望可以多看到一些简单又好吃的早餐主食。以下这6道早餐饼,做法简单也很相似,都是用平底锅来做的,十几分钟搞定,只需要在食材上变化一下,味道就大不同。学会一种做法,其它的自然也就会了。亲们还可以照着这些做法,换成自己喜欢的食材,举一反三,吃到每天都不重样的早餐饼哦~

第一道:萝卜丝煎饼

煎一两张饼,再搭配上一碗小米粥(粥可以提前几小时预约做好),一碟酱菜,绝对是完美的一餐。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

具体制作方法

第一步:准备食材。白萝卜500克,面粉200克、鸡蛋2个、香葱适量。

第二步:白萝卜去皮然后擦成细丝。

第三步:往白萝卜中放入1勺盐腌制两、三分钟,然后腌制出来的多余水份倒掉。

第四步:将面粉、鸡蛋、香葱末一起倒入萝卜丝中。

第五步:加入大概50毫升左右清水,搅拌匀均。

第六步:平底锅烧热,稍稍抹一点点油。然后倒入1勺面糊,摊开抹平。

第七步:一面烙好后翻面,直到双面金黄、成熟时取出即可。

第二道:芹菜煎饼

按照平时的习惯,芹菜叶通常都是摘下来扔掉,很多人也认为它不能吃。其实,它比芹菜茎营养还丰富。

据有关统计,芹菜叶中胡萝卜素含量是芹菜茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

中医也认为,芹菜叶性味凉,有清热消毒、清理胃肠垃圾,滑肠通便、降血压的作用。

以下,就给大家介绍一种芹菜叶的吃法。用芹菜叶烙成薄饼,口感松软,清香十足,绝对是有营养又美味的一道主食。喜欢的亲们一定要试试看~

具体制作方法

第一步:准备食材。芹菜叶一把、面粉150克、鸡蛋2个、盐1勺。

第二步:烧一锅水,然后把芹菜叶放入锅中焯30秒。焯好后捞出放入凉水中,最后挤干水分。(焯下水,可以去掉芹菜叶中的苦味,吃起来更加清香。)

第三步:把芹菜叶切碎,如图。

第四步:把面粉、芹菜叶、鸡蛋、盐一起放入盆中,如图。

第五步:缓缓的倒入适量的清水,搅拌成像酸奶一样浓稠的面糊,如图。

第六步:把平底锅烧热,稍稍抹一点点油。然后倒入1勺面糊,摊开抹平。

第七步:一面烙好后翻面,直到双面金黄、成熟时取出即可。

第三道:香煎土豆丝饼

把土豆丝、鸡蛋、面粉放在一起,烙了一张土豆丝饼。没想到,家人特别喜欢。这个香煎土豆丝饼,表面金黄酥脆,内里软嫩适口,再夹杂着土豆丝的清香,真真特别美味。推荐大家试试。

具体制作方法

第一步:准备食材。土豆1个、面粉1小碗、鸡蛋2个、香葱适量。

第二步:将土豆去皮,然后用擦丝器擦成丝备用。

第三步:将面粉、鸡蛋放入土豆丝中。

第四步:再往土豆丝中放入2小碗水,然后搅拌匀均。

第五步:往面糊中放入1勺盐、适量的香葱末,然后搅拌匀均。

第六步:平底锅烧热,然后倒入适量的食用油。再将面糊倒入锅中摊开(如图),小火开始烙制。

第七步:一面烙好后翻面,直至双面金黄饼成熟时取出。

第八步:吃的时候,建议切成块。可以按自己口味搭配番茄酱,或者用3勺生抽、2勺米醋、1勺白糖、几滴香油、少许香葱碎调成碗汁蘸上食用。

第四道:面条煎饼

平时吃面条,难免会多多少少的剩下一些。煮过的面条在放上一段时间后,会变得很粘,口感也变得很差。扔掉,又会觉得可惜。总之,面对剩下的面条大多时候只剩下为难。

以下,给大家介绍一种剩面条的好吃法,将剩下面条做成煎饼。这个饼色泽金黄,口感丰富,外香里嫩,蘸上自己喜欢的料汁或者配上粥,都非常好吃,家人肯定会喜欢。亲们不妨试试。

具体制作方法

第一步:准备食材。剩面条1碗、面粉1小碗、胡萝卜1根、鸡蛋2个、香葱适量。

第二步:将胡萝卜切成丝、香葱切末,然后和面粉、鸡蛋一起放到盆中,如图。

第三步:往盆中倒入一碗清水,然后搅拌匀均静置几分钟,如图。

第四步:把剩面条用筷子打散,如图。

第五步:将剩面条放到面糊中搅拌匀均。

第六步:平底锅烧热,抹少许油。然后舀1勺面糊放到锅中摊开,小火开始煎制。

第七步:煎至一面金黄时翻面,直至双面成熟时取出即可食用。

随着生活水平的提高,营养早餐在日常生活中吃的很多,但营养早餐怎么做呢?怎样做出来的营养早餐才是最好吃的呢?对于那些胃口不大的人来说营养早餐是不错的选择,而且更容易助消化,那就让小编来教你怎么做营养早餐吧:

玉米鸡蛋牛肉羹做法:

1.材料:甜玉米,胡萝卜,鸡蛋,牛肉。

调料:酱油,料酒,盐,鸡粉,水淀粉,(最后可撒入少许葱花做点缀)。

做法:

2牛肉洗净,切成小丁,或者切片;胡萝卜洗净去皮,切小丁;鸡蛋打散备用。

3炒锅放油烧热,将牛肉滑入稍加煸炒,加酱油,料酒调色调味,至熟盛出待用。

4.胡萝卜也放入油锅中煸炒一下,然后取出备用。

5.烧开一锅水,将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮,然后将蛋液均匀的倒入,边倒边搅动使其散开成蛋花。

6.待汤再次滚开后加水淀粉使汤汁浓稠,加盐,鸡粉调味,这时将炒好的牛肉放入汤中即成。最后也可加入少许葱花做点缀。

上文为各位介绍了营养早餐的做法大全,民以食为天,日日有食神,早餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃好,更要吃得健康。人们越来越多的追求养生的健康吃法,对于一天中最为重要的就是早餐。此外,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。

作为家长我们都想给孩子最好的,自己辛辛苦苦的工作就是为了给孩子最好的教育最好的生活环境,孩子的健康也同样的重要,尤其是孩子的早餐,作为家长的我们更是要给予足够的天津儿童癫痫病哪里治的好关心,既让孩子吃的健康又能吃的营养。那么儿童早餐都有哪些呢?怎么做呢?作为家长更是要清楚哦。

酸牛奶一袋,煎鸡蛋一个,馒头3片,清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟,苹果3片

制作方法:

1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成丁,加入盐、味精、油适量,炒匀即可。

2、在锅内放少许油,油开后打入鸡蛋,煎熟即可。

星期二 橙色心情 再接再厉

香菇肉丝面一碗(面条100g,瘦猪肉50g,鲜香菇、油菜、笋豆、小香葱适量),酸奶水果沙拉一碟(纯酸奶,生菜叶,香蕉,猕猴桃,草莓,苹果各适量),鱼片2~3片。

制作方法:

1、香菇洗净去蒂切丝,猪肉切丝,油菜掰片,香葱切丁待用。锅中水开后,放入面条稍煮一会儿,放入香菇丝,间或用筷子搅动使之不粘锅,待煮至七成熟时放入肉丝,起锅前放油菜、盐、麻油,装碗后撒上笋豆、香葱。

2、香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁,草莓去蒂洗净一切四份。生菜叶洗净铺在盘底,码上各色处理好的水果,再淋上酸奶即可。

豆浆一碗,馄饨一碗约150g(瘦肉80克,汤中:菠菜50克,虾皮,紫菜,高汤,盐、麻油适量),菠萝三片。

制作方法:

高汤煮沸,下入馄饨,将熟时放入洗净的菠菜、虾皮和紫菜,出锅时放盐和麻油。

星期四

鲜奶,三明治(全麦面包2片,生菜叶2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鲜草莓3颗),蔬菜条一碟(莴苣,胡萝卜,白萝卜,芹菜,沙拉酱2茶匙)

制作方法:

1、生菜洗净,草莓洗净对半切开。先把一片面包平铺盘中,码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓,再盖上一片面包,就成了赏心悦目又可口的家庭自制三明治。

2、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮,用波浪刀或家庭多用切丝器切成波浪状长条。锅中水开后,倒入蔬菜条稍烫,冷开水过凉后就可以吃了,习惯沙拉口味的孩子吃时可蘸沙拉酱。

一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇

什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

作为孩子的家长我们有义务而且有责任让孩子健健康康的,我们在上文介绍的这几种儿童早餐的做法希望能够帮助到大家,家长们可以根据孩子的口味以及早晨的时间,作出一道美味可口的早餐,让孩子吸收到更多的营养,健健康康的长大。

早餐可以说是非常重要的一餐,但是在生活中很多人却经常忽视了早餐的重要性,而且很多人即便是吃早餐,却对西餐比较的喜爱,但是中式早餐的营养其实更加的全面,所以说吃早餐的时候我们还是应该注意中式早餐的一个选择,这样才可以给身体提供更多的营养,现在就看看中式早餐的做法。

早餐的一个选择其实对我们的身体健康有很大的帮助,所以说想要拥有更加健康的身体,当然不能忽略吃早餐,尤其是想要减肥的女性朋友,就更需要注意自己营养的一个选择,这样才更利于健康。

珍珠米 燕麦 地瓜

菠菜 土鸡蛋白芝麻

面粉 肉松 调味酱 香油 椒盐

1.地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑,燕麦一小碗,珍珠米一小杯。

2.一杯的珍珠米,洗净后加水,摁下电饭煲的煮饭键煮开,因为是电饭煲,所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。

3.煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。

4.米粒煮到变大熟烂,但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了,把煮饭键拨起,用余温焖熟即可。

5.菠菜两棵洗净。

6.菠菜用手掰成小段,加一小勺盐腌制出水。

7.加四勺的面粉,我用的勺子是普通大小的,大家可以看的到。

8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。

9.把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。

10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形,熟的程度根据个人喜好。

11.煎好的菠菜煎饼摆好装盘。

12.桃心形土鸡蛋一个,撒上椒盐,我之后还加了调味的酱油,蘸着吃比较有味道。

13.肉松一小碟。

14.地瓜燕麦粥一大碗。

15.最后来个早餐集体照,还算丰富吧!

其实在生活中很多人都没有过多的重视自己的早餐,认为一般晚餐比较丰富还是比较好的,但是每一个时间段都会有自己的一个饮食原则,只有我们可以科学的饮食,才可以给我们的身体带来更多的帮助。

孩子的身体比大人更需要更好的营养,因为他们需要成长。现在随着新闻上曝出很多的孩子用品都不合格,让父母们很担心。所以现在大多数父母哪怕再忙也要坚持自己在家给孩子做早餐,换着方法给孩子做营养早餐。下面是几种儿童比较喜欢的早餐,做起来简单,不会让父母花很多的时间。具体介绍儿童简易早餐做法大全。

1、黄瓜蛋饼

食材:面粉,黄瓜,油适量,盐适量,鸡蛋3个

步骤:黄瓜洗净,切成丝,葱切末备用,鸡蛋打入碗中,搅散。放入切好的黄瓜和葱末。放入适量面粉。撒入适量盐,搅拌均匀。平底锅烧热,放适量油。烧热后,倒入面糊,摇动锅子,将饼摊平。煎至两面金黄,出锅,切块即可。

2、蔬菜饼

食材:土豆,鸡蛋适量,葱适量,黑胡椒适量,迷迭香适量,香肠适量,盐适量,面粉适量

步骤:土豆刨细丝,葱切细碎,小香肠切碎,鸡蛋打入碗内,将所有材料混合,加入迷迭香、盐、鸡精、面粉、黑胡椒粉、香油,将其混合,面粉没数之前,可以慢慢添加,搅拌至能完全黏合在一起,平底锅烧热,倒入油。

转小火,倒入调好的面糊,压平,小火,两面煎成金黄色,小香肠用刀子在上面划v字形锯齿,锯齿一定要长,这样子他的触须才逼真,将其拉开,就成型了,锅子倒入油,中火,放入小香肠,晃动锅子,让其均匀受热,触须就慢慢卷起来了,装盘,将蔬菜饼切成可爱的形状,摆上爱吃的水果,小章鱼哥!

当当当当!爱心趣味早餐,完成。

早餐是比较重要的一餐,经过一夜时间的休息,人在晚餐吃的大部分食物已经消耗完毕,这时候如果不吃早餐,就很难度过上午的几个小时,对于身体与大脑的发育也是极为不利的,儿童由于正处于长身体与学习的关键阶段,早餐更应该吃好吃饱,那么怎样可以在家做出一顿简单、营养又美味的早餐饼呢。

儿童正处于身体发育的关键阶段,家长朋友们一定要耐心为儿童搭配好早餐。如果儿童长期不吃早餐就可能会增加自身出现多种肠胃疾病的几率,也会严重影响到宝宝的健康发育,使儿童出现发育不良的问题。尽量让孩子多吃一些蔬菜和水果,多吃一些营养价值高的食物,少吃街头食品。

儿童早餐饼的做法

家长可以为儿童制作儿童早餐饼,儿童早餐饼的制作方法也非常简单,首先需要准备面粉、鸡蛋和火腿肠。将面粉加入适量的水调成糊状,在饼铛内加入适量的植物油,等到油热之后将面煳倒入饼铛内。加热成饼状正反面都要均匀受热,将火腿切碎之后撒在面糊的表面,将鸡蛋打入碗内搅拌均匀之后也可以倒入面糊的表面,继续加热,等到儿童早餐饼快出锅的时候可以涂抹一些甜面酱,口感会更好。

儿童早餐饼的营养价值非常高。鸡蛋中富含有非常丰富的营养物质和胶原蛋白可以为儿童所吸收。可以达到一个很好的补充营养价值的功效,也有助于促进儿童身体的健康发育。很多儿童吃过第一次就一定要想吃第二次。制作时间也非常短,可以有效节省女性朋友每天早晨的时间。

大家在制作儿童早餐饼的时候一定要对于火候的把握引起高度重视。火候过大可能会使儿童早餐饼变糊。尽量用小火加热,使早餐饼均匀受热,才能品尝到美味的早餐饼。也可以根据个人口味酌情添加一些鸡精、番茄酱等调味品,可以使做出来的儿童饼味道更好。

感谢阅读网饮食养生频道的《精美早餐的做法大全》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

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