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跑马拉松脚趾甲掉了 这是怎么回事?这样做可以预防!

2021-12-25 | 来源:未知

一般来说脚趾甲如果完全脱落第一天会有比较大的痛感,后面随着时间会慢慢减缓,通常不需要专门处理,只需等待数月长出新的趾甲盖即可,在趾甲没有长出来之前,最好不要进行剧烈的运动。

但如果脱落的趾甲盖周围的皮肤出现红肿或者渗血,说明已经被感染了,需要及时就医。

11岁孩子有癫痫睡不着该怎么办马拉松选择合适的鞋子是很重要的,要注意不要穿新鞋,尺码一定要合脚,根据自己的脚型来选择,不仅要看鞋子的内长,还要看内宽和高度,对于跑马拉松穿的鞋,建议增加半码,因为长时间的跑步,脚会变得大些,要给脚趾甲留下大的空间。

要知道如果脚趾甲太长的,跑马拉松过程中会和鞋子顶部直接接触,从而导致其受到过重的冲击和重力,导致安徽癫痫治疗医院黑趾甲和掉落情况,因此在赛前一定要及时的修剪脚趾甲。

跑马拉松时不能穿太薄的袜子,不推荐全棉袜,尽量选择运动袜,更容易吸汗及排热量,以防止增加热量积聚,也能对脚趾甲起到保护作用。

跑马拉松之前,可以使用创可贴包住脚趾甲,能避免趾甲和鞋子的直接摩擦,从而起到保护作用。

邯郸治疗小儿癫痫病的医院那个好 有一种系鞋带方法叫做“Heel Lock”方法,专业的马拉松跑鞋一般最后两个孔挨得很近,可以用这种系带方法来固定脚跟部,脚的后部稳定,前部更加不容易顶撞,起到稳定支撑作用,减少脚在鞋内的滑动,从而减少摩擦和撞击。

具体做法:

1、鞋带系到倒数第二个孔后,将鞋带穿过同一侧最后一个孔,形成一怀疑癫痫病怎么检查个鞋带圈。

2、鞋带拉到对侧穿过对侧鞋带圈。

3、拉出鞋带正常打结。

在跑马拉松时的姿势也是很重要的,一般的话非专业人士最好脚跟先着地,然后缓慢过渡到前脚掌,最后用前脚掌蹬地,如果是要追求速度,应尽量只用前脚掌着地。

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