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一辈子不可或缺的养生法 食疗秘方

2021-11-22 | 来源:未知

  要拥有健康的身体是要从多方面做起的,健康的身体不单单没有生病就是健康的,而要注意保养从人体的内部开始调理护理。而这里所说的人体内部指是什么呢?且又应该要怎么做才是对的呢?其实,要以养生法来说明,从养心、养肾、养胃、养肺开始!

  “心”要怎么养呢?——少熬夜哪个癫痫病医院好 测脉搏

  西医认为,心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

  最佳调养季节:夏。夏天要注重养心,心为火脏,心气应于夏。

  调养方法:测脉河南癫痫正规医院搏、少熬夜、吃早餐。人过中年,最好每周自测一次脉搏,过快或过慢都要警惕。第二,尽量少熬夜,“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三,早餐一定要吃好。早上吃好,可补足生命的水塔、营养塔,才气足血足,大脑灵活。

  “肾”要怎么养呢?——搓脚心 吃核桃

  一过中年,有些人会觉得很容西安儿童医院治疗癫痫怎么样易疲劳,晚上睡不好,白天没精神;时常头晕耳鸣,记性也差;更糟糕的是,头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛,四肢无力;有些人夜尿多,一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲,男性40岁、女性35岁后,就会出现肾气逐渐虚衰的现象。

  最佳调养季节:冬。冬天为肾主令,宜补充阳气,养护肾气。而且,冬北京专业治癫痫医院季寒冷,寒邪首先侵袭人的肾,只有肾气充沛才能阻挡疾患。

  调养方法:多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外,每日临睡前用温水泡脚,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,各100下,有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴,有养肾气的作用。

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