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抓住春季最后1个养生重点整个夏天少生病!吃1菜、喝2茶、练3功快学起来—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  谷雨,顾名思义,即“雨生百谷”的意思。谷雨是插秧播种的最佳时节。它的到来意味着春天的寒潮基本结束,气温回升,农作物逐渐进入生长期。

  对人体来说,谷雨处于交界之际,时注意养生,打好基础,才能一个的。

  “清明断雪,谷雨断霜”,应自然节气变化,针对特点进行谷雨养生。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,因此需防“”侵袭伤身。

  中认为,脾主运化水湿,肾主排泄水湿,脾肾功能正常,湿邪在体就无法逗留。谷雨时节,肝气下潜,脾气逐渐旺盛,正是补益脾脏的好时节。

  在日常饮食中添加一些健、利水渗湿的食物,如山药、玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等,为入夏打基础。

  和干燥的秋天不一样,春天人体内阳气上涨,湿气却没完全退散,阳气便容易被湿气所困,疏泄不了。湿热化火,就会诱发湿性关节炎、疮痈、疖肿等疾病发作。

  建议:平时多补充水分,多吃降火润燥的食物,如苦瓜、菠菜、梨等,少吃辛辣油腻。遇到不愉快的事情,要及时倾诉,学会疏泄情绪,不要憋在心里。

  而变化越大,在养生上就越要注意。建议日常不妨在饮食、生活上多下功夫,做好3件事:

  今年,最贵的时候卖到了200元一斤(换算如上图)!许多人肯定会问,么贵,它究竟有好呢?

  历代医曾记载“嫩芽瀹食,消风祛毒”,简单,即香椿能清热解毒、健脾补阳。

  但需要注意的是,香椿亚硝酸盐含量也挺高,食用最好用热水焯烫,再进行烹饪。

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  做法:香椿芽洗净用开水焯烫2分钟,过凉水切碎备用。将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,炒熟装盘即可。

  薏米也称“龙珠米”,在《神农本草经》中被列为上品,有清热祛湿的功效,最适合谷雨前后食用。

  所以,泡薏米茶之前,最好将薏米放在锅里用小火翻炒,炒至微黄色、鼓起时取出,放凉后略有焦斑,味道微香。喝的时候取出一勺,用开水冲泡即可。

  糙米就是去除粗糠外壳,保留胚芽和内皮的浅黄色米,它经过去皮和精磨就会我们常见的精米。

  冬季日照短,人的睡眠时间对较长;但春分过后,日照渐长,为了帮助阳气生发,建议调整作息。

  不妨将平时的起床时间调早半小时。如果白天觉得困乏,可以午睡半小时左右来补充。

  春末夏初,万物生发进入生长阶段,我们该顺应时节,加强户外,如放风筝、打拳、散步、打球等。

  建议最好的运动方式是快走,可每天最少走六千步左右,可帮助吐故纳新,舒展筋骨。

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