辣椒菜谱网

当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

老人养生保健要常搓脚 有三大好处—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  老年人搓脚具有调理身体的作用,同时能够起到多种保健的功效,能促进血液循环,以缓解精神压力,并且能有效心血管,以避免心脑血管堵塞,可以增强心血管的弹性,搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用,搓脚具种保健的功效,老人常搓脚有好处?

  第一,能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼成都哪家医院癫痫病治得好痛,缓解脚凉的症状。

  第二,足部神经非常敏感,反射区多,按摩双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。

  第三,能调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。

  用左手握住左脚背的部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为重庆有哪几家正规的癫痫病医院止,再换另一侧脚。

  把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

  取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续次即可。

  坐是消除疲劳的一种必要的休息,久坐易肌肉衰退癫痫的发病的诱因与萎缩。故老人应多参加适合的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

  老年人气血全靠动静调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,而招致疾病。

  人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之昆明治疗癫痫比较好的医院,连续观看。

  适可而止的睡眠对老年人有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春晚卧早起,应早卧早起,早卧晚起。

  过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失信心,健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读