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如果现在再不养肾 你只有等到明年了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  中认为“肾为天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”。肾的关系着生长状况,生育能力等问题。所以“养肾”真是时不我待啊!正是养肾的好时节,既有如好的“天时”,您还在等呢?赶紧和小编一起,加入养肾的大军中吧!

  中医治病讲究“天时”“地利”“人和”,肾属水,主冬季,因而冬季重在“肾”。

  中医认为,冬气与肾气通,此时养肾正好借助“天时”,再加上冬温就低,人体需要足够的热量来御寒,人体的能量和热量来源于肾,冬天寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。

  根据冬季变化的,人体机能与它相适应,否则就会生病。早睡晚起,养肾养阳,慎起居,养情志,少食咸,多吃苦的食物。如果不注意调护,逆时令而为,就会违反生物的法则,人的身体也会越羊癫疯专科医院哪家治的好差。中医学认为,人体的能量来源于肾,肾的功能好,生命力也旺盛。如果在冬天能肾保持正常的封藏生理功能,就以适应严冬季节的变化,减少一些冬季易感病的发生。

  中医养生名著之一《养生三要》说:“安寝乃人生最乐。睡足而起,神清气爽,真不无际真人。”“能眠者,能食,能长生。”可见,睡眠对于人而言是多么重要。因此,掌握睡眠的正确方法就很有必要。《黄帝经》说:“早卧晚起,必待日光。”冬季日出时间晚,日落时间早,白昼时间短,天黑时间长,大约有13小时,人们应太阳升落,早睡晚起,使意志埋伏藏匿般的宁静,让自身潜伏的阳气不受干扰。意思就是,冬季宜早睡晚起,这样可以养阳气,保持人体阳热。冬季是“阴盛阳藏”的季节,此时,气温下降,阳气减少,天气寒冷。人体也要适应气候,使阳气闭藏在体。熬夜很伤神,当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津精,而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。

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  《素问·四气调神大论》中指出,冬天人的情志贵在安静。所以,心理上要能够保持良好的心境,人体闭藏的阳气易受到不稳定情绪的干扰。

  《老子养生要诀》中指出:“宽泰自居,恬淡自守,则神形安静,灾病不生。”这就是说要宽心、安泰地,保持清静无为的状态,精神和形体才能安静,灾病便不会发生。中医学强调“藏神于内”,在冬季里,精神方面要使意志内藏而不外露,以使情志与“冬藏”之气相应。

  冬季的萧条易引起悲观情绪,因此人们常把冬季比作人们的暮年,在这个季节老年人易产生消极心理,比如依赖心理、空虚心理、封闭心理。依赖心理是一种消极心理。对于老年人来讲,容易出现依赖心理是由于衰老,机体的功能减退,活动能力受到限制,应激反应变差所致。

  生活上、庭上遇到困难,对未来失去信心,便会感到生活乏味,缺乏安全感。本来把生活、养老、健康的希望寄托给庭、社会和医疗,失陕西癫痫病医院哪家好去各方面的支持,精神便受到,会变得情绪消沉,健康状况每况愈下。一项调查表明:部分老年人出现这种依赖心理是一种回归心理,从自立走向依赖,从自强走向软弱,依赖心理出现越早,衰老也越快,从而影响健康和寿命。空巢家庭易空虚心理。在空巢家庭,没有人陪老人玩,他们可能会在孤独寂寞中每一天,时间长了,难免会产生各种心理。这些心理也暗含对死亡、对时间和社会的恐惧。

  中医认为,“恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下”。长期的恐惧会消耗肾气,使得肾气下陷,肾不主水则二便失禁,肾不藏精会导致遗精滑泄。

  冬天要注意节制性生活。《黄帝内经》中说:“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温。”明代养生家高濂在《遵生八笺》中也指出:“冬三月六气十八候,皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。”并引《五经通义》说:“冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物气微,在下不可动泄。”还主张房事应该“春一、夏二、秋一、羊颠疯可以治好吗?冬无”,这充分说明,冬天节制房事,固护阴精,是养肾的重要措施,对于温病也具有重要作用。

  春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,人体的阳气也于冬季收藏,因此冬天是机体能量蓄积的阶段。对于身体虚弱之人,冬天是进补的好季节。冬令进补,已作为防病强身的传统方法。

  一般来说,冬季三九天是进补的最佳时机,这是根据中医“冬至一阳生”的观点来确定的。怎么理解呢?冬至阴气渐退,阳气始生,这个季节进补可扶正固本,补肾健体。各大医院的养生膏方,比如阿胶养生膏、鹿茸龟板膏等,都可以派上用场,六味地黄丸、十全大补丸等滋养肾脏的药物,老人家可以吃一点。但是,也要首先明确的补药都可以吃,也补药都适合。因此,在进补时要运用,方可达到延年之效。

  本文选自《五脏养生智慧:人体不同脏腑的保健养生》(中国中医药出版社出版,易亚乔主编)一书,最终解释权归原作者所有。

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