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节后饮食需灭火 医生建议吃火锅加点莲子防上火—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  【新民网·独报道】春节假期过,亲友聚餐的“后遗症”逐渐显露,院里急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。对,专提醒,节后应该清茶淡饭,为肠胃松绑,如食用新鲜天然的食物,少盐、少油是人都适原则。

  李小姐任职于一家公关公司,平时节奏快,量又大,加班熬夜更是家常便饭。春节7天长假,李小姐就为足足安排了7顿饭局。暴饮暴食之下,李小姐出现了的腹痛、腹泻、呕吐、发热,最终住院。

  记者中山、仁济、市中医医院等了解到,每年春节过后因大吃大喝、饮酒过量等引发的胃肠道问题非常集中,诸如厌食、反胃、胀气、打嗝等,此外还括其他种种不适,比如头发懵、脑袋胀、全身酸胀不适等,而口气重、嘴巴苦、舌苔黄厚等也频频出现。

  “春节期间,因为暴饮暴食而出现肠胃不适的患者不在少。”徐浦中医医院中医副主任医师王起槐告诉记者,上班族原本就是肠胃病患者的人群,赶上节庆日后时期,来癫娴病中药能和西药一起吃吗医院就诊的上班族就更多了。此外,节日期间,因酒精中毒前来就诊的患者也较为集中,“高蛋白、高热量、高糖、过油的食物,还有刺激性食物,以及暴饮暴食的不良习惯等对人们的肠胃造成了巨大威胁。”

  王起槐医生告诉记者,现代人其实都是胡乱吃喝吃出来的。食品的种类和数量超出身体的需求,就不再是营养,人也容易发胖,血压、血脂、血糖升高,容易显现苗头。特别是辛辣肥腻、醇酒厚味、烧烤油炸等,都是属于能加重消化系统负担的食物,易留下各类诸如高血压、高血脂、高血糖等吃喝后遗症。

  医生建议,市民在节后可以量身配制食疗粥,以五谷粗粮为主,或加入地道药材,让不堪重负的肠胃得到更好的调理。

  此外,不少市民在聚餐时会火锅,但有的人吃了火锅就觉得口干舌燥、咽喉疼牙龈肿,出现口腔粘膜溃疡出血等上火现象。

  王起槐医生建议,在吃火锅时放些蔬菜或豆腐。菠菜、芹菜、青豆术后继发性癫能治好吗、老豆腐、百叶等,均有清热泻火除烦等功效。火锅中还可加些莲子。莲子富含多种营养素,是滋补佳品,可把莲子水浸30分钟,去莲衣,不要去莲心,既能滋补营养,又能清心泻火,是吃火锅防“上火”的佳品。在品尝火锅后,可吃些水果。吃火锅后,隔20至30分钟再吃水果,如:梨、藕、苹果、橙子等,可防“上火”。(新民网记者 李若楠)

  1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。西餐中就经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  4.山药:山药有“癫闲能完全治好吗神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  5.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的令营养学家关注。

  6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  7.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  8.山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

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