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黄帝内经》之肾与养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  《经》里说“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术……故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”(《素问·上古天真论》)。的形体依靠精气的滋养温煦,而肾精是人体精气的基础,故而的重点就在于养肾。么,养肾时该顺应天地去选用合适的方法呢?

  《内经》中说“肾者主蛰,封藏之本”(《素问·六节藏象论》),了肾的两个:一是“静而不妄动”。过度的、意念、想法、辛辣厚味、劳作等属于妄动的东西,均不利于藏精,也不利于养肾;二是“宜藏泻”。因,养肾之要就在于“以补为主”,固护肾精、肾气。

  《内经》里说“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”(《素问·四气调神大论》)此乃顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。另外,冬至进补也是顺四季养肾的好山东哪能治好癫痫病办法。

  女子“七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”男子“八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。”这当于“人生十岁,五藏始定,血气已通,其气在下,故好走。”(《灵枢·天年》)孩子的肾气秉承自父母的肾精,如果发育不良,牙齿晚出、头发稀疏、走路迟、说话迟、遗尿、月经晚来、思维发育迟缓、情感发育不健全,以及小儿多动症等,则属于肾气不足,需要肾入手治疗。

  女子“三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。”男子“三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。”这相当于“二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋。三十岁,五藏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步。”这个阶段肾气最为充足。为了保持、延年益寿,也要有所节制,使肾气能够尽山西看癫痫哪家医院好点能地保持充足。此阶段应该起居有常、不妄作劳、房事有节,不要过度消耗身体。

  女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”男子“五八,肾气衰,发堕齿槁。”这相当于“四十岁,五藏六府十二经脉,皆大盛以平定,腠理始踈,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐。”此外,《内经》里还说“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”(《素问·阴阳应象大论》)。这个阶段是人体肾气盛极而衰的阶段。为了保持健康、延年益寿,应该用些药食、功法,以充足肾气。

  女子“六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”男子“六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极。八八,则齿发去。”这相当于“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明。六十岁,心气始治疗癫痫病陕西好的医院,陕西癫痫病医院衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。七十岁,脾气虚,皮肤枯。八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。九十岁,肾气焦,四藏经脉空虚。百岁,五藏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣。”这个时期肾气逐渐虚弱,其他脏腑虚损。应该格外注重用药食补足肾气、防止过衰。

  ①若腰膝酸软、疲乏无力,伴见早衰、健忘、失眠、视力减退、听力衰减、脱发白发、须发早白、牙齿松动易落等,则应补肾气。食补、药补均可用山药;

  ②若腰膝酸软、疲乏无力,兼见心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等,则应补肾阴。食补用枸杞子、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等;药补用百合、枸杞子、桑葚、龟板、鳖甲、石斛、沙参、麦冬等;常用方为六味地黄丸;

  ③若腰膝酸软、疲乏无力,兼见寒怕冷、自汗、嗜睡等,则应补肾阳。食补用羊肉、狗肉、大虾等;药补用鹿茸、肉苁蓉、杜颠闲病早期症状仲、益智仁、锁阳、紫河车、冬虫夏草等;常用方为金匮肾气丸。

  揉按涌泉穴是补肾的常用方法。《内经》认为:涌泉穴是足少阴肾经的腧穴,位于足底部,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线交点上。按摩方法:①推涌泉,即用拇指面向足趾推。揉涌泉,用指端揉;②擦涌泉,用手掌紧贴足心,快速用手擦发热为止。

  吞唾法最早就见于《内经》。《内经》里说“五脏化液……肾为唾”(《素问·宣明五气篇》),《素问·刺法论》中:“肾有久病者,可以寅时面向南,静神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数。”吞唾取坐卧站位均可,平心静气后叩齿,继而搅舌,产生津液后不咽,然后鼓漱,将口内津液分三次咽下,咽时用意引导津液到达下丹田,由少到多。此法可益肾固本、引津上潮、健脾益气、滋阴柔肝。

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