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最正宗公保鱿鱼的做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

鱿鱼(3条)、青椒(一只)、姜(适量)、胡萝卜(适量)、红椒(适量)、大蒜(适量)

辅料:

盐(1勺)、蚝油(1勺)、白糖(半勺)、醋(根据自己的味道调)、酱油(适量)、料酒(适量)

做法步骤:轻微羊颠疯什么症状

1、第一步,把油倒在锅里去,把蒜头跟姜炒出香味,然后把鱿鱼倒下去煮熟,然后青椒红椒还有胡萝卜都倒下去一起爆炒几分钟,盖上盖子稀释下等味道完全豆渗透了。上锅可以吃啦。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不齐齐哈尔专业治疗癫痫病的医院适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、鸡翅、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,郑州那有治癫痫病的专业医院同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、鳕鱼、黄豆搭配;与辣椒、山药、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含山东那家癫痫医院好呢锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、羊排、苦瓜搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、生菜、五花肉搭配;与鸡胸肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

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