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这才是营养汤最好吃的做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

鸡腿(一个)、鸡心(二十个左右)、素菜(按人数)、鸡腿菇(一斤)、盐(适量)、味精(适量)、鸡精(少许)、水(大半锅)

做法步骤:

1、先把鸡腿洗干净,然后爆炒二十分钟,不加油那种炒哈,那样鸡汤才会好喝有营养!然后放入水中大火熬开,转现货顿半个小时左右!
然后加入洗干净的鸡腿菇,大火熬开,转小火熬半个小时怎么治疗女性的癫痫病好左右!。

2、第三步,把洗好的鸡心分成两半,加入鸡汤里面,大火十分钟转小火二十分钟,这个时候鸡汤基本白了,味道也鲜了,在加入素菜,我个人比较喜欢吃菠菜,所以,加菜按自己口味,也可以不加,看自己喜欢,加菜味道会好一些。小孩也不会排斥,也会很喜欢,加入菜后,开了就可以关火了!。

3、关火的时候可以加点盐,味精,鸡精,少许,按个人口味,不加调味剂也是可以的,个人口味不一样,没有调味剂味道一样很鲜!一道简单的汤,其实很营养,孕妇,孩纸都能吃!。

4、最后一步的辣椒很重要,要黑龙江哪家医院治疗癫痫用新鲜的生辣椒,花椒面,盐(少许)鸡精,味精,醋,豆油,然后自己家里榨菜油,香油,姜,蒜,
姜,蒜,辣椒切碎,放入碗中,加入香油,盐,鸡精,味精,豆油,醋,然后把锅烧开,放入少许菜油,再把菜油烧开,大火两分钟就好,烧开后,直接倒入调好的辣椒碗里,辣椒会被淋的特别香!!。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;抗癫痫药一个月费用多钱>

鸡心的热量(卡路里)172千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与芥菜搭配;与李子相克,同食可能会引起不适;

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与莴笋、牛肉、鱿鱼搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利沈阳癫痫病医院口碑:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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