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超级好吃豆腐鲫鱼鲜汤做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

鲫鱼(适量)、姜(适量)、嫩豆腐(适量)、大蒜(适量)

辅料:

鸡精(适量)、生粉(适量)

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做法步骤:

1、豆腐先用盐水一下,鱼用刀划开身子放盐,姜,生粉入味
锅里放油,煎鱼至两面金黄,放入大蒜炝香,放少许生抽,加入水,水开后放入豆腐,放入盐,煮好后放入鸡精,葱花既可,想吃辣椒可以在煎好鱼的时候放些辣椒味道更好。

四川癫痫医院有那些ng>鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与薄荷、木耳、黄豆芽搭配;与火腿、排骨、芥菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)4羊角风哪里治的好6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡;可与鲇鱼、西葫芦、香菇搭配;与菠菜、小葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、武昌鱼、玉米面搭配;与大葱、草菇、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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