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家常香肠鸡蛋炒饭简单步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

香肠(1个)、红椒(适量)、鸡蛋(1个)、米饭(适量)、香葱(适量)

做法步骤:

1、锅底倒一点点油,先翻炒鸡蛋。

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2、放入红椒,香肠,葱花。

3、最后倒入米饭翻炒,快出锅时放入少量盐和生抽。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同江苏哪里癫痫病医院好食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、羊肉、苦瓜搭配;与黄瓜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不女性癫痫病是如何引起的适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、黄豆、小米面搭配;与茶、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(癫病都吃什么药物卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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