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最正宗南瓜浓汤的步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

糯米(60克)、南瓜(150克)

辅料:

冰糖(适量奥卡西平副作用)、淡奶油(少许)

做法步骤:

1、糯米洗净用清水浸泡过夜;。

2、南瓜洗净去皮去蒂切成小粒;。

3、糯米倒入铸铁锅内一次性加足水,开火煮;。

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4、中火煮开后,调小火,继续煮;。

5、煮至糯米微开花,加入南瓜;。

6、继续煮至南瓜软糯,关火焖10分钟;。

7、焖好后,全部倒入料理机;。

8、用料理机将其打成浓汤状;。

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9、将打好的浓汤倒回锅中,调入适量冰糖和少许淡奶油即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、葡萄、赤小豆搭配;与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克,同食可能会引婴儿有羊癫疯症状起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、红枣、火腿搭配;与羊排、鲣鱼、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

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