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简易营养粥这样做最好吃

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

红薯(300克-400克)、红枣(4-5颗)、大米(50毫升)、盐(少许)

做法步骤:石家庄癫痫病医院

1、把红薯切大块放在砂锅里,加入红枣。

2、大米加入砂锅,加入水刚好盖过红薯。

3、喜欢稀粥,多加些水。盖上盖子,大火炖汤。

4、水开后,打开盖子继续煮,这样粥不会溢出来。待汤变得粘稠,熄火,撒上盐,盖郑州哪家医院治癫痫比较好上盖子,焖五分钟。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与米面、牛奶、芹菜搭配;与螃蟹、鸡胸肉、玉米相克,同食可能会引起不适;

儿童癫痫病发作急救红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鲤鱼、兔肉、木瓜搭配;与虾、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;幼儿癫娴病原因具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、锁阳、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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